競馬の点数を減らす方法7選｜買い目を絞ってトリガミを防ぐ考え方

競馬で予想をしていると、「この馬も来そう」「念のため押さえておこう」と考えてしまい、気づけば20～50点も馬券を買っていたという経験はありませんか。

せっかく馬券が的中しても、購入金額のほうが高くなってしまう「トリガミ」では、思うように収支は伸びません。また、レース後に「最初の予想だけ買っていれば当たっていたのに……」と後悔したことがある方も多いでしょう。

実は、買い目が増えてしまうのは予想が下手だからではありません。競馬を真剣に予想する人ほど、さまざまな可能性を考えすぎてしまい、結果として点数が増えてしまう傾向があります。

この記事では、競馬の点数を減らす方法7選を中心に、買い目が増えてしまう原因や券種ごとの点数を抑えるコツ、回収率を意識した考え方まで詳しく解説します。

編集長

この記事を読み終える頃には、自分に合った買い目の絞り方がわかり、無駄な購入を減らしながら、今まで以上に競馬を楽しめるようになるでしょう。

なぜ競馬は買い目が増えてしまうのか

競馬で買い目が増えてしまうのには、いくつか共通する原因があります。

単に「優柔不断だから」というわけではなく、初心者から中級者に多い心理や予想の進め方が影響しているケースも少なくありません。

編集長

まずは、買い目が増えてしまう理由を知ることで、自分の癖や改善ポイントを見つけていきましょう。

買い目が増える人の共通点

競馬を始めて半年から2年ほど経つと、ある程度レースの予想ができるようになり、馬柱やオッズを見る楽しさも増えてきます。しかし、その一方で「買い目がどんどん増えてしまう」という悩みを抱える人も少なくありません。

最初は「この3頭で決まりそう」と考えていたにもかかわらず、予想を進めるうちに「この馬も気になる」「展開次第ではこの馬も来るかもしれない」と考え始め、気付けば20点、30点、多いときには50点以上購入してしまうケースがあります。

これは競馬が好きな人ほど起こりやすい現象です。

出走馬を丁寧に分析しているからこそ、多くの可能性が見えてしまい、どの馬も切れなくなります。特に三連複やワイドは「組み合わせ」を購入する馬券であるため、1頭増えるだけでも点数が大幅に増えてしまいます。

買い目が増えること自体は悪いことではありません。

キャシー（仮名）

問題なのは、「自分なりの理由がないまま保険を増やしてしまうこと」です。

その結果、的中しても配当より購入金額のほうが多くなり、トリガミになるケースが増えてしまいます。

「当てたい心理」が点数を増やす理由

競馬では誰でも「できるだけ当てたい」と考えます。しかし、この気持ちが強くなりすぎると、点数を増やす最大の原因になります。

例えば本命馬を決めていたとしても、「もし人気薄が来たらどうしよう」「押さえておけば当たるかもしれない」と考え始めると、買い目は際限なく増えていきます。

この心理は損を避けたいという自然な感情によるものです。ですが、競馬ではすべての可能性を買おうとすると、利益を残すことが難しくなります。

大切なのは、すべてを当てようとするのではなく、自分が最も可能性が高いと判断した組み合わせに資金を集中させることです。

レースは必ず外れることがあります。その前提を受け入れるだけでも、「念のため」の買い足しは自然と減らせるようになります。

キャシー（仮名）

競馬で長く勝ち続けている人ほど、「当てること」よりも「利益を残すこと」を重視しています。

SNSや予想家の情報に振り回される原因

最近ではSNSや動画サイトで多くの予想を見ることができます。無料で質の高い情報を得られる一方で、情報が多すぎることが買い目を増やす原因になる場合もあります。

自分では消そうと思っていた馬でも、有名な予想家が高く評価していると「やっぱり押さえたほうがいいかも」と考えてしまいます。その結果、当初の予想とは違う買い目になり、点数だけが増えてしまいます。

もちろん他人の予想を参考にすることは悪いことではありません。しかし、参考にすることと、そのまま買い足すことは別問題です。

まずは自分の予想を完成させ、その後に他人の意見と比較する習慣を付けることで、不要な買い足しを防ぎやすくなります。

編集長

最終的な判断は、自分自身のルールに基づいて行うことが重要です。

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点数が多いほど回収率が下がる理由

「たくさん買えば当たりやすい」と考える人は多いですが、それと「利益が出ること」は同じではありません。

例えば1点100円で30点購入すれば3,000円の投資になります。配当が2,500円なら的中していても500円のマイナスです。これがトリガミと呼ばれる状態です。

一方で、自信のある10点だけに絞れば、投資額は1,000円になります。同じ配当でも利益を残しやすくなるため、長期的には資金が減りにくくなります。

もちろん、点数を減らせば的中率が少し下がることもあります。しかし、競馬で大切なのは「何回当たったか」ではなく、「最終的にお金が増えたかどうか」です。

そのためには、闇雲に買い目を増やすのではなく、根拠のある組み合わせだけを購入する習慣が欠かせません。

編集長

次の章では、初心者でもすぐに実践できる「競馬の点数を減らす方法7選」を詳しく解説します。

競馬の点数を減らす方法7選

買い目を減らすために難しい予想技術は必要ありません。

少し考え方を変えたり、自分なりのルールを作ったりするだけでも、無駄な買い目は大きく減らせます。

ここでは、初心者でも今日から実践できる7つの方法をご紹介します。

① 最初の予想を基準にする

買い目を減らすうえで最も効果的なのは、最初に立てた予想を信じることです。

競馬新聞や馬柱を見始めた直後は、先入観が少なく、冷静に能力や展開を判断できていることが多くあります。

ところが、その後にSNSやYouTube、予想サイトなどを見始めると、「この馬も気になる」「消した馬も買ったほうがいいかもしれない」と迷いが生まれます。その迷いが積み重なることで、気付けば買い目は倍以上になってしまいます。

おすすめなのは、最初に印を付けた内容を写真やメモで残しておくことです。

最終的な買い目を決める際は、そのメモを基準にし、「買い足す理由」ではなく「買う理由」が明確な馬だけを残しましょう。

レース後に振り返ると、「最初の予想だけで当たっていた」という経験は意外と多いものです。

キャシー（仮名）

その成功体験を積み重ねることで、自分の予想に自信を持てるようになります。

② 軸馬を1頭決める

三連複やワイドで点数が増える最大の原因は、軸が決まっていないことです。「この馬も軸候補」「あの馬も気になる」と考えていると、組み合わせは一気に増えてしまいます。

まずは最も信頼できる1頭を軸馬として決めることが重要です。

軸馬を決める際は、能力だけでなく、距離適性やコース実績、展開、騎手との相性などを総合的に判断します。軸が決まれば、相手候補を絞るだけで済むため、自然と点数は少なくなります。

「絶対に来る馬」を探す必要はありません。自分が最も信頼できる馬を選ぶという意識で十分です。

編集長

軸馬を毎回決める習慣を作るだけでも、無駄な保険買いは大幅に減らせます。

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③ 消す馬を先に決める

初心者ほど「買う馬」を考え続ける傾向があります。しかし、点数を減らしたいなら、最初に「買わない馬」を決めることが効果的です。

例えば、距離延長が不安な馬や、近走内容が大きく悪化している馬、展開が向かない馬などをあらかじめ除外します。購入候補を減らしてから組み合わせを考えることで、必要以上に点数が増えるのを防げます。

キャシー（仮名）

もちろん、人気馬だからという理由だけで消すのではなく、自分なりの根拠を持つことが大切です。

「消す理由」が明確になるほど、買い目にも一貫性が生まれます。競馬は「当たりそうな馬を全部買うゲーム」ではありません。

「来ない可能性が高い馬を見極めるゲーム」でもあることを意識しましょう。

④ 購入予算から逆算する

予算を決めずに馬券を購入すると、気付けば予定以上のお金を使ってしまいます。そのため、レースごとに購入金額の上限を決めることが大切です。

例えば、1レース2,000円までと決めた場合、100円ずつ買うなら最大20点です。30点買いたくなったら、「本当に必要な10点はどれか」を考えるようになります。

このように予算を先に決めるだけで、自然と優先順位が明確になります。

競馬は、一度の結果だけで良し悪しを判断するのではなく、予想を振り返りながら楽しむことで、自分なりの考え方が少しずつ身についていきます。

キャシー（仮名）

1レースで使い過ぎるよりも、無理のない予算で長く楽しむほうが結果的に経験値も増えていきます。

⑤ ボックスよりフォーメーションを使う

ボックス買いは初心者でも購入しやすい反面、点数が増えやすい買い方です。例えば三連複5頭ボックスでは10点ですが、6頭になると20点へ倍増します。

一方、フォーメーションなら軸馬と相手を分けられるため、必要な組み合わせだけを購入できます。

「軸は1頭で相手は4頭」というように組み立てれば、無駄な組み合わせを省きやすくなります。

編集長

自分の予想に強弱を付けられることが、フォーメーション最大のメリットです。

最初は少し難しく感じるかもしれませんが、一度慣れると点数管理が格段にしやすくなります。

⑥ 「保険買い」をやめるルールを作る

買い目が増える人の多くは、「もし外れたら悔しい」という気持ちから保険を購入しています。しかし、その保険が積み重なることでトリガミになるケースは少なくありません。

そこでおすすめなのが、自分だけのルールを決めることです。

例えば、「締め切り5分前以降は買い足さない」「SNSを見たあとに追加購入しない」など、シンプルなルールで構いません。

一度ルールを決めたら、その日は必ず守るようにしましょう。

キャシー（仮名）

最初は不安でも、続けるうちに不要な買い足しが減り、自分の予想に自信が持てるようになるでしょう。

⑦ レース後に買い目を振り返る

点数を減らすためには、購入後の振り返りも欠かせません。当たったか外れたかだけで終わらせるのではなく、「不要だった買い目はどれか」を確認しましょう。

特に、「最後に追加した買い目」が結果にどう影響したのかを分析すると、自分の癖が見えてきます。

何度も振り返ることで、「追加しなくても良かった」というパターンが分かり、次回から自然と点数を減らせるようになります。

編集長

競馬で大切なのは、毎回完璧な予想をすることではなく、少しずつ自分のルールを改善していくことです。

買い目を記録し、振り返る習慣を続ければ、回収率だけでなく予想力そのものも着実に向上していくでしょう。

券種別に見る点数の減らし方

競馬は券種によって買い目の増えやすさが大きく異なります。

同じ予想でも、券種に合わせた買い方を意識するだけで、無駄な点数を減らしながら効率よく馬券を組み立てられるようになります。

ここでは、三連複・ワイド・馬連・三連単それぞれの点数を抑えるコツを解説します。

三連複は「軸1頭＋相手4〜5頭」を基本にする

三連複は初心者にも人気の券種ですが、最も点数が増えやすい馬券でもあります。

「どの3頭が入るか」を当てるルールのため、候補を1頭増やすだけでも組み合わせは一気に増えてしまいます。

例えば6頭ボックスでは20点、7頭ボックスでは35点と、点数は急激に増加します。そのため、ボックスを多用している人ほどトリガミになりやすい傾向があります。

キャシー（仮名）

おすすめなのは、軸馬を1頭決めたフォーメーションです。

「この馬は3着以内に来る可能性が高い」と判断できる馬がいるなら、その馬を軸にして相手を4〜5頭に絞るだけで、点数は大きく減らせます。

さらに、相手候補にも優先順位を付けましょう。A評価・B評価・C評価のようにランク分けしておけば、「なんとなく押さえる」という買い方が減ります。

また、人気馬ばかりを組み合わせるのではなく、「軸は人気馬、相手に穴馬を1頭加える」といった組み立てにすると、少ない点数でも配当アップを狙えます。

三連複は「広く買う券種」ではなく、「軸を信じる券種」という意識を持つことで、無駄な点数を減らしやすくなります。

ワイドは「本命＋相手2〜3頭」で十分

ワイドは3着以内に入る2頭を当てる馬券なので、三連複よりも的中しやすい券種です。その安心感から、「せっかくだから全部押さえておこう」と買い目を増やしてしまう人も少なくありません。

しかし、ワイドは配当が比較的落ち着きやすいため、点数を増やしすぎると利益が残りにくくなります。

おすすめは、本命馬を1頭決め、相手を2〜3頭までに絞ることです。

例えば、本命1頭から相手3頭へ流すだけなら3点で済みます。それでも「全部気になる」と感じる場合は、「最も来そうな相手」と「配当妙味がある相手」を分けて考えると整理しやすくなります。

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ワイドは的中率が高い反面、購入点数が増えると回収率が下がりやすい券種です。

「当てるためのワイド」ではなく、「利益を残すためのワイド」という視点を持つことが、点数を減らす第一歩になります。

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馬連は「本命から流す」ことで無駄を減らせる

馬連は1着と2着になる2頭を順不同で当てる券種です。ワイドより配当が高く、三連系よりも当てやすいため、多くの競馬ファンに人気があります。

ただし、複数の軸候補を考え始めると、一気に点数が増えてしまいます。

そこで意識したいのが、「軸は1頭だけ」と決めることです。軸馬が決まれば、相手を4頭にしても4点で済みます。

一方で5頭ボックスにすると10点となり、投資額は倍以上になります。

キャシー（仮名）

「人気馬同士だから」「どちらも気になるから」という理由だけでボックスを選ぶのではなく、自分が最も信頼できる馬を軸に据えることで、予想にも一貫性が生まれます。

迷ったときほど、「どちらを軸にしたいか」を考える習慣を付けると、自然に買い目は整理されていきます。

三連単は「当てたい」より「狙えるレースだけ買う」

三連単は配当が高く夢のある券種ですが、その分だけ難易度も高くなります。1着・2着・3着を順番どおりに当てる必要があるため、少し買い足しただけでも点数は大きく増えてしまいます。

そのため、毎レース三連単を購入するのではなく、「展開が読みやすいレースだけ買う」という考え方がおすすめです。

例えば、「逃げ馬が1頭だけ」「能力差がはっきりしている」「軸馬が信頼できる」といったレースでは、点数を抑えながら狙いやすくなります。

編集長

逆に、混戦レースや多頭数で実力差が小さいレースでは、無理に三連単を買わず、三連複やワイドへ切り替える判断も重要です。

券種を柔軟に選ぶことも、点数を減らすための立派な戦略です。「高配当だから買う」のではなく、「予想に自信があるから買う」という基準を持つことで、無駄な購入を大きく減らせるでしょう。

点数を減らしても当て続けるための考え方

買い目を減らすと、「的中率が下がるのでは」と不安に感じる人もいるでしょう。

しかし、競馬で大切なのは当てる回数ではなく、長期的に収支をプラスへ近づけることです。

ここでは、点数を抑えながら競馬を楽しむために身に付けたい考え方をご紹介します。

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的中率より回収率を意識する

競馬を始めたばかりの頃は、「とにかく当てたい」という気持ちが強くなるものです。

そのため、少しでも的中率を上げようとして買い目を増やし、結果的にトリガミになってしまうケースは珍しくありません。

しかし、競馬で長く楽しむために本当に重要なのは、的中率ではなく回収率です。

例えば、10レース中8レース的中していても、購入金額が配当を上回れば収支はマイナスになります。一方で、10レース中3レースしか当たらなくても、その3レースでしっかり利益を出せれば収支はプラスです。

つまり、「何回当てたか」ではなく、「最終的にいくら残ったか」を基準に考えることが大切です。

キャシー（仮名）

回収率を意識するようになると、「この買い目は本当に必要だろうか」と自然に考えられるようになります。

その積み重ねが、無駄な点数を減らし、安定した馬券の買い方につながります。

「全部当てる」は目指さない

競馬には絶対に当たる買い方はありません。どれだけ実績のある予想家でも、すべてのレースを的中させることは不可能です。

それにもかかわらず、「今回は絶対に当てたい」と考えてしまうと、保険の買い目が増えてしまいます。そこで大切なのが、すべてのレースを当てようとしないことです。

「今日はこのレースだけ勝負する」「自信のないレースは見送る」といった判断ができる人ほど、無駄な購入を減らしています。

競馬は毎週、多くのレースが開催されます。1レースの結果だけで焦る必要はありません。

編集長

「当たらない日があるのは当然」という前提で取り組めば、余計な買い足しをせずに済みます。

長期的な視点で考えることが、結果的に回収率の向上にもつながります。

外れるレースを受け入れる勇気を持つ

点数を減らすと、「もし外れたらどうしよう」という不安を感じるかもしれません。

しかし、その不安をなくそうとして買い目を増やすほど、利益は残りにくくなります。

競馬は確率のゲームです。どれだけ丁寧に予想しても、展開や馬場状態、スタートなど、予測できない要素は数多くあります。

キャシー（仮名）

だからこそ、外れるレースがあることを受け入れる姿勢が大切です。

「このレースは自分の予想が外れた」と冷静に振り返ることで、次の予想へつなげられます。逆に、外れを恐れて毎回保険を増やしてしまうと、いつまでも点数を減らすことはできません。

勝ち続けている人ほど、「負けるレースも必要な経験」と考えています。短期的な結果ではなく、1か月、3か月、半年という単位で収支を見る習慣を身に付けましょう。

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長く競馬を楽しむための資金管理

競馬は趣味として長く楽しめるからこそ、資金管理が重要です。一度の負けを取り返そうとして購入金額を増やすと、冷静な判断ができなくなり、さらに点数が増える悪循環に陥ります。

おすすめは、1日の予算と1レースの予算をあらかじめ決めておくことです。

例えば、「今日は5,000円まで」「1レースは2,000円まで」と決めておけば、それ以上の購入を防げます。また、的中した配当をそのまま次のレースへ全額使うのではなく、一部を残す習慣も大切です。

キャシー（仮名）

資金管理は、買い目を減らすためのルールでもあります。

予算が決まっていれば、「本当に買うべき組み合わせはどれか」を真剣に考えるようになります。その結果、無駄な保険買いが減り、自分の予想に自信を持って馬券を購入できるようになるでしょう。

競馬は一度の大勝ちを目指すものではなく、無理なく続けながら少しずつ経験を積み重ねていく趣味です。資金管理と点数管理をセットで考えることで、より充実した競馬ライフを楽しめるようになります。

買い目を減らせた人の実践例

買い目を減らす方法は理解できても、「本当に効果があるの？」と感じる人もいるかもしれません。

そこで最後に、実際に買い方を見直して点数を減らせたケースや、今日から取り入れられる実践方法をご紹介します。

自分に合いそうな方法を見つけ、無理なく競馬を楽しむための参考にしてください。

50点買いから15点まで減らせたケース

「点数を減らしたい」と思っていても、いきなり半分以下にするのは簡単ではありません。実際に買い目を減らせた人の多くは、一度に大きく変えたのではなく、小さなルールを積み重ねています。

例えば、競馬歴1年ほどのAさんは、以前は三連複を毎回40〜50点ほど購入していました。

「気になる馬は全部買っておきたい」という考えから、予想を終える頃には購入金額が5,000円を超えることも珍しくありませんでした。

しかし、レース後に馬券を振り返ると、実際に的中していたのは最初に考えていた組み合わせだったケースが何度もあったそうです。

そこでAさんは、「軸馬は1頭だけ」「相手は5頭まで」「締め切り直前の追加購入は禁止」という3つのルールを決めました。

最初は不安もあったものの、数週間続けると購入点数は15点前後まで減少しました。

その結果、的中率は多少下がったものの、トリガミが大幅に減り、月単位の回収率は以前より改善したそうです。

Aさん

「点数を減らすことは、的中を諦めることではなく、利益を残すための工夫」だと実感できたことが、大きな転機になりました。

初心者が取り入れやすいルール

買い目を減らすためのルールは、難しいものである必要はありません。むしろ、毎回続けられるシンプルなルールのほうが効果的です。

例えば、「1レース20点まで」「軸馬は必ず決める」「予算は2,000円まで」といった内容なら、初心者でも今日から実践できます。

また、「迷ったら買わない」というルールもおすすめです。迷っているということは、自分の中で十分な根拠が固まっていない可能性があります。

編集長

そのような買い目は、後から振り返ると不要だったケースも少なくありません。

さらに、毎回同じルールで予想を行うことで、自分の得意なパターンや失敗しやすい癖も見えてきます。

ルールは自分を縛るものではなく、冷静な判断を助けてくれるものという意識で取り入れてみましょう。

レース前に確認したいチェックリスト

馬券を購入する前に、簡単なチェックリストを作っておくと、余計な買い足しを防ぎやすくなります。

例えば、次のような項目を確認してみてください。

この5項目を確認するだけでも、「なんとなく追加する」という買い方はかなり減ります。

特に、馬券購入直前は焦りや不安から判断がぶれやすいタイミングです。一度立ち止まってチェックリストを見返すことで、冷静な判断を取り戻しやすくなります。

キャシー（仮名）

数分の確認が、長期的な回収率の向上につながるでしょう。

今日から実践できる3つの行動

買い目を減らすためには、知識を増やすだけでなく、実際に行動へ移すことが大切です。

まず1つ目は、毎レース予算を決めてから予想を始めることです。予算が決まっていれば、自然と買い目に優先順位を付けられるようになります。

2つ目は、予想が完成したら一度メモやスクリーンショットを残すことです。あとから情報を見て迷った場合でも、最初の判断に立ち返ることができます。

3つ目は、レース後に「不要だった買い目」を必ず振り返ることです。当たった・外れたではなく、「追加した買い目は本当に必要だったか」という視点で振り返ることで、次回の予想精度は少しずつ高まります。

編集長

この3つを習慣にするだけでも、買い目は自然と整理され、トリガミを防ぎやすくなります。

競馬は一度の勝負ではありません。自分だけのルールを少しずつ磨きながら、無理なく楽しみ続けることが、結果的に回収率アップへの近道になります。

まとめ

競馬で買い目が増えてしまう原因は、「当てたい」という気持ちや、「この馬も来るかもしれない」という不安から保険買いをしてしまうことにあります。

しかし、点数を減らすことは馬券を我慢することではなく、自分が本当に自信を持てる買い目に資金を集中させることです。

今回ご紹介した7つの方法を改めて振り返ると、次のポイントが重要です。

すべてを一度に実践する必要はありません。

まずは今日のレースで1つだけでも取り入れてみることで、自分に合った買い方が少しずつ見えてきます。

競馬は「たくさん買う人」が勝つゲームではなく、根拠のある買い目を継続できる人が長く楽しめる趣味です。

無理に的中率だけを追い求めるのではなく、回収率や資金管理も意識しながら、自分だけのルールを育てていきましょう。

週刊おだやか

編集長

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馬好きなキャシー（仮名）さんの馬愛に触れ、「キャシー（仮名）さんを馬主にしたい！」と考えるようになる。競馬初心者目線で学びつつ、初心者～競馬歴の長い方まで楽しめるブログを運営しようと決意（資金集めも兼ねて）東京競馬場の近くに実家がある。いつか馬主席から観戦するのが野望。あと、司法書士にもなりたい。